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湯船に浸かろう

こんにちは!

毎日のお風呂、湯船に浸かっていますか?

忙しい人はシャワーだけで済ませたり、夜はお布団に入るのが面倒で

朝風呂で済ませていたり…の人もいると思います。

忙しい現代人、湯船に浸かっている時間なんて無い!のかもしれませんが、

質の良い睡眠のため、また身体をしっかり温めるために

できれば毎日湯船に浸かるのをおすすめしたいです。

質の良い睡眠のために 湯船に浸かったほうがいい理由はズバリ、

人間は体温が下がるときに眠たくなるから です。

湯船にしっかり浸かり、身体の深部体温をガッと上げることで

その後体温が下がり眠たくなります。

シャワーはササッと身体を綺麗にすることはできるけど、

シャワーを浴びたくらいでは深部体温は上がらないので、

毎日湯船に浸かったほうがいいんですね~。

何かと忙しくてストレスの多い現代人にこそ、

ゆっくり湯船に浸かる時間を設けることで、質の良い睡眠を得たいものです。

次回以降の記事では、深部体温がしっかり温まり、質の良い睡眠に繋がるお風呂の入り方を紹介していきます。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

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