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こんにちは～！ 今日はオイルについて書いていきたいと思います。 私はこの数ヶ月オイルにこだわってみたのですが、 分かりやすくお肌の調子が良くなったので、是非読んでみてください。 細胞膜を作る油は、潤いのあるお肌を作る 油、脂質は良くない印象が...

こんにちは～！ 春が来たな、桜がきれいだな、、と思っていたら、あっという間に梅雨入り！ 時の流れが早すぎて追いついていません。 これから雨の日が多くなる時期なのでなかなか難しいかもしれませんが、 今日は日光浴のススメについてです！☀ 以前 「セ...

こんにちは～！GWも明けて、久しぶりの更新です。(遅すぎでしょ) 今日はお味噌汁について！ 毎日お味噌汁って飲まれてますか？ 昔から馴染みがありすぎて特別感がないかもしれませんが、 実はとても健康効果の高いスーパーフードなんです。 今日はそのお味...

こんにちは～！ 前回の記事では、よく眠るためのお風呂の入り方を紹介しました。 https://kotterijosi.com/%e3%82%88%e3%81%8f%e7%9c%a0%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%8a%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%81%ae%e5%85%a5%e3%82%8a%e6%96%b9/ 今回はよく眠るために、お風...

こんにちは～！ 今日は私がやっている、よく眠れるお風呂の入り方について紹介していきます。 忙しい方でも簡単に取り入れることができるので、是非試してみてほしいです。 1.　浴室の電気は消して、洗面所の灯りのみ点ける セロトニンとメラトニンのお話 ...

こんにちは～！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 先日の記事 でお風呂の入り方を紹介！と言っていたのですが... まずは睡眠の話をする上で大切な「セロトニンとメラトニン」のお話から していきたいと思います。 https://kotterijosi.com/%e6%b9%af%e8%8...

こんにちは！ 毎日のお風呂、湯船に浸かっていますか？ 忙しい人はシャワーだけで済ませたり、夜はお布団に入るのが面倒で 朝風呂で済ませていたり...の人もいると思います。 忙しい現代人、湯船に浸かっている時間なんて無い！のかもしれませんが、 質の...